Узнайте больше о том, что значит игра для социально-эмоционального развития, вместе с нашим экспертом — психологом и игротерапевтом Александром Покрышкиным.

Игра — это язык ребенка. Но развивает не только игра — любая совместная деятельность может совершенствовать эмоциональный интеллект и навыки общения.

Далее предлагаем познакомиться с теми активностями, совместное занятие которыми способствует социально-эмоциональному развитию.

Отличная совместная активность — рассматривание картинок в книгах, когда вы вместе с ребенком обращаете внимание на лица и позы персонажей. Попробуйте понять и назвать то, что они чувствуют, наблюдайте друг за другом.

Потренироваться можно и на сюжетных изображениях: мы подобрали несколько картинок для совместного анализа с детьми разного возраста.

М.И. Катеева, соавтор УМК «Социально-эмоциональное развитие детей младшего школьного возраста», профессиональный тьютор развития эмоционального интеллекта:

Задумайтесь, как много в нашей речи выражений для обозначения эмоций. «Быть на седьмом небе», «рвать и метать», «мороз по коже», «глаза на лоб» — в живой речи эти выражения встречаются довольно часто. Используя их в разговоре, знакомьте с ними детей, расскажите, что они значат, — ведь в них заложена огромная энергия, накопленная веками.

Развивать эмоциональный словарь поможет колесо эмоций Р. Плутчека. Распечатайте его и разместите в удобном месте — он станет вашим помощником в использовании слов-эмоций, а для читающих детей будет подсказкой о том, как можно говорить про свое внутреннее состояние.

Скачать

Обратите внимание на то, как расположены слова. На втором уровне вы увидите базовые эмоции (радость, злость, удивление), большинство из которых доступны уже дошкольникам. С ребятами постарше можно усложнять словарь — использовать слова, обозначающие более интенсивные (центральный круг) и менее интенсивные (внешний круг) эмоциональные состояния.

Обращайте внимание на свое состояние и просите ребенка рассказать о своем с некоторой периодичностью — например, уделяйте этому время в конце дня или заведите будильник на сигнал каждые пять часов, чтобы фокусироваться на своем состоянии. Вот простые вопросы, которые вам помогут:

Когда ребенок уже хорошо замечает эмоции у других и может найти им название, он способен сосредоточиться и на себе. Помощником для него станет специальный дневник эмоций.

Скачать

Заполнение такого дневника может стать доброй ежевечерней традицией, когда вы вместе обсуждаете эмоции дня: выслушиваете ребенка, узнаете о причинах той или иной его эмоции, рассказываете о переживаниях, с которыми вы столкнулись сегодня.

М.И. Катеева, соавтор УМК «Социально-эмоциональное развитие детей младшего школьного возраста», профессиональный тьютор развития эмоционального интеллекта:

Распечатайте и повесьте в удобном месте градусник настроения. Он поможет ребенку (и вам) определить интенсивность своих переживаний. Насколько я сейчас рад? Сильно-сильно, близко к восторгу? Или я чувствую себя спокойно, немного радостно — ближе к безмятежности? Двигая пальцем по шкале вверх и вниз, мы можем определить интенсивность эмоции.

Предлагайте ребенку измерять с помощью градусника эмоциональное состояние в разных ситуациях. Насколько он готов к посещению зоопарка? Чего он ждет от похода в гости?

Градусник настроения доступен детям уже с 7 лет — используйте его, заполняя дневничок эмоций.

Скачать

После того как ребенок освоил применение градусника эмоций, можно перейти к квадрату настроения.

Он содержит уже две оси для оценки эмоции: «приятно — неприятно», «низкая энергия — высокая энергия». Обратите внимание: первая ось фокусируется именно на том, приятно или неприятно переживание тому, кто его оценивает, а не на том, положительное оно или отрицательное; здесь важнее развивать доверие к своим собственным эмоциям.

Вторая ось говорит о том, приносит ли нам энергию то или иное состояние. Например, злость дает невероятное количество энергии телу, мы чувствуем ее в руках, висках, в груди. Печаль, наоборот, забирает силы: плечи опускаются, в руках нет сил и даже говорить иногда трудно.

Скачать

Когда мы обращаемся к квадрату, важно определить состояние относительно этих двух осей. Возможны разные варианты, к примеру:

• желтый сектор: высокая энергия и приятное переживание (например, радость)
• зеленый сектор: низкая энергия и приятное переживание (доверие, интерес)
• красный сектор: высокая энергия, но переживание неприятно (злость, гнев, отвращение)
• синий сектор: низкая энергия и неприятное переживание (скука, печаль)

Движение по секторам помогает очень точно определить точку, отражающую состояние. Квадрат поможет в непростые для родителя и ребенка моменты — например, во время выполнения домашних уроков. Что-то не получается? Обратитесь к ребенку, чтобы он попробовал найти причину сложности с выполнением задания. Квадрат помогает разобрать чувство на тончайшие волокна, назвать и описать его, а это уже первый шаг к тому, чтобы при необходимости его изменить.

Воспользуемся пирамидой «повелителя эмоций». У нее четыре грани: «Эмоции» — «Мысли» — «Тело» — «Результат». Все эти сферы взаимосвязаны.

И это может понять уже ребенок семи-восьми лет, анализируя события своей жизни:

— Когда меня вызывают к доске, у меня потеют ладошки и становится тяжело где-то внутри живота. Пока я иду к доске, я думаю: «У меня не получится» — и из-за этого отвечаю хуже, чем могла бы. Мне слишком тревожно в такие минуты.

Скачать

Упражнения с пирамидкой полезны как детям, так и взрослым — ведь в школе нас не учили замечать эту связь. Потренируйтесь. Поставьте пирамидку на грань, которая называется «Эмоции». Представим себе такую эмоцию, как интерес. Каким содержанием наполнятся другие грани? Что происходит в теле, когда интересно? Какие возникают мысли? Какой результат нам хочется получить?

Потренируйтесь и с другими состояниями, например с отвращением. Соотнесите его с остальными гранями.

А можно начать с грани «Результат»: «Хочу хорошо написать тест». Что для этого должно быть в теле? Энергия и бодрость? Значит, стоит выспаться и позавтракать. Какие мысли помогут? «Я знаю этот параграф, ведь я все выходные готовился». Легкая тревога мобилизует силы и поможет справиться. А может, тревога, наоборот, помешает и более эффективным будет возбуждение?