Как разговаривать
с детьми о разводе
Как же говорить с детьми о разводе?
Выделим несколько советов.
Время изучения: 20 минут
А У НАС в офисе коллега Лена переживает очень сложный период в жизниразвод с мужем, с которым они были вместе с университета, родили дочь Василису. Лене очень больно от происходящего; все усугубляется еще и тем, что она не знает, как это преподнести Василисе: девочке только шесть, и травмировать ребенка не хочется. Лена думает пока сказать о том, что папа в командировке, а потом, может, дочь забудет.
Разговор с ребенком о том, что родители разводятся, конечно, один из самых трудных. Что делать, если взрослые приняли решение развестись? Если они поняли, что больше не будут жить вместе?
Большинство разводящихся родителей посвящают разговору с детьми о разводе всего лишь 10–15 минут и делают это только один раз. Но детям важно понять, почему происходят перемены в семье, с какими изменениями им предстоит столкнуться, пускай иногда внешне это и незаметно.
Что говорить?
Избегайте местоимения «мы»: из-за него ребенок невольно продолжает воспринимать маму и папу как что-то цельное, как какую-то совместность. Лучше: «Я и твой папа / твоя мама». Также по минимуму употребляйте частицу «не»: например, вместо «не можем» говорите «можем», вместо «больше не…» — «теперь…».
1
В разговоре может участвовать один родитель или оба, это не так важно. Да, единение родителей в столь сложный момент может облегчить боль ребенка, но если эмоции не позволяют маме и папе присутствовать при разговоре вместе и высока вероятность ссоры, лучше спокойно и рассудительно побеседовать с ребенком каждому из них. Это предпочтительнее, чем один разговор, но эмоциональный, с переходом на личности и обвинения.
Разговор об изменениях в привычной жизни требует внимания и времени. Следует найти момент, когда ничто другое не будет отвлекать ни вас, ни ребенка.
2
Составьте в голове хотя бы краткий план. Наверняка вы от него отойдете, но обдумайте основные моменты. По возможности их нужно проговорить с партнером, чтобы дети услышали единую позицию.
3
Говорите правду. Развод все равно повлияет на жизнь ребенка, от этого никуда не денешься. Детям важнее понять не причины развода, а то, как он повлияет на их дальнейшую жизнь. Да, вы можете аккуратно сказать, почему разводитесь (например: «Я с твоим папой / твоей мамой часто ссорюсь, поэтому мы не можем жить вместе»), но обязательно подготовьте ребенка к новому образу жизни, расскажите, что его ждет. Можете спросить, есть ли у него друзья, родители которых разведены. Это поможет справиться с чувством одиночества и понять, что от него не отказываются.
4
Перед разговором проанализируйте свои внутренние триггеры, чтобы с вами во время беседы не случилась истерика или эмоциональное потрясение, которые могут напугать ребенка. Покажите, что вам грустно, больно, страшно и что подобные переживания в такие сложные моменты естественны. Но старайтесь сдерживать чересчур сильные эмоции, чтобы ребенок не принимал их на свой счет и не думал, что он является причиной ваших
неприятных переживаний.
5
Обращайте внимание не на то, как и что вы говорите, а каким образом воспринимает ваши слова ребенок, как он их интерпретирует для себя.
6
Объясните, что решение о разводе было принято для того, чтобы всем членам семьи стало хорошо. Но ни в коем случае не обнуляйте прошлое, ведь детям важно чувствовать свою историю, наполненную теплыми воспоминаниями.
Обязательно акцентируйте внимание ребенка на том, что вы разводитесь только между собой, но для него навсегда останетесь его семьей. Например: «Поменяются наши договоренности, условия проживания, но мы по-прежнему тебя любим и всегда будем твоими мамой и папой».
Четко объясните ребенку, что именно поменяется в его жизни. Многие родители считают, что это и так очевидно, ребенок сам додумается, но это не так! Расскажите, с кем он будет жить, а кто уедет; успокойте, что ему не придется менять свое окружение (сад, школу), что к нему так же будут приходить друзья и родственники на день рождения, и т.д. Спросите, есть ли что-то, чего ребенок не понял, и спокойно ответьте на все вопросы, даже если они покажутся вам странными. Например: «Ты, наверное, хочешь знать, что именно изменится в твоей жизни? Давай я расскажу».
Читать больше о том, как говорить с детьми о разводе
Екатерина Юзьвак, психолог, психотерапевт:
Мнение психолога
Развод — это горе, которое переживает каждый член семьи. И ребенок тоже. Ребенку полезно быть участником обсуждений, когда мама и папа принимают решение о его судьбе. «Как муж и жена мы больше не будем жить вместе, но как мама и папа мы будем любить тебя и заботиться о тебе». Ребенку нужны конкретные факты, где он будет жить после развода, как часто папа/мама будет навещать его, как он сможет связаться с родителем, который теперь будет жить отдельно.
Какие идеи важно донести до ребенка в разговоре?
Развод — не его вина! Дети склонны взваливать на себя ответственность за проблемы в семье. Поэтому вслух говорите, что вы разводитесь не потому, что ребенок сделал что-то плохое, а потому что сами так решили.
Детские чувства и реакции нормальны. Даже если ребенок злится, даже если хочет, чтобы его оставили в покое, даже если плачет или молчит. Даже если он радуется возможности два раза праздновать день рождения! Он имеет полное право на свои эмоции, а вам нужно помочь ему найти способ справиться со своими переживаниями.
Мама и папа останутся его родителями и всегда будут любить его.
Ребенку не придется выбирать чью-то сторону. У него не должно возникнуть мысли, что кого-то из родителей необходимо любить больше. И ни в коем случае не делайте его участником своих конфликтов или посредником в них.
Все будет хорошо, это не конец. Ребенку важно осознать, что вы ВСЕ ВМЕСТЕ будете привыкать к новому образу жизни и что всегда будете его поддерживать.
Ребенок должен знать, что тему развода он может поднять в любой момент, если почувствует в этом потребность. Готовьтесь к тому, что одной беседой вы не обойдетесь. Если ребенок продолжает задавать вопросы, почему вы разводитесь, станете ли меньше его любить и так далее, — не отмахивайтесь от них, отвечайте.
Конечно, готового плана действий для того, чтобы подготовить ребенка к разводу родителей, не существует. Невозможно безболезненно пройти этот этап. Главное, о чем стоит помнить, — ваши действия направлены на то, чтобы обеспечить всем членам семьи счастливую и комфортную жизнь. А это— самое важное.
Материал был вам полезен?
Поделиться в соцсетях